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陶国富:和谐心理的三要素
2015-09-01 17:44  来源:新华日报

   坛主小传:陶国富,教育部特聘教学示范课专家、中国社科院青年研究学会研究员、中国商务策划研究院研究员、上海邓小平青年思想研究中心研究员。主编著作30多部,发表学术论文120余篇。东方讲坛主讲《阳光心态塑造》等数十讲。
  核心提示
  ●一个人的智商、情商、德商、财商再高,如果心商不高,即使有再多的财富,再好的业绩,也无济于事。
  ●心境就是被拉长了的情绪,良好的心境就是保持较长时期的良好情绪,持续发展。
  ●诚实地对待自己和他人,对自己不放纵,不苛求;对他人不嫉妒,不疏离。
  心理和谐是社会和谐的基石
  人类科技的触角已经伸到了遥远的星球,然而对自己的心理世界探索得不深。法国大文豪雨果说过:世界上最浩瀚的是海洋,比海洋还要浩瀚的是星空,比星空更加浩瀚的是人的心灵。
  可见人的心理是个相当复杂、相当丰富的神秘世界。被誉为古文明四大摇篮证明人的苏格拉底,早在2500年以前,就在古希腊德尔非神庙前竖了一块石碑,用铁锤和钢钎雕刻了一行字:人们啊,认识你自己吧!这行字如今已经整整跨过25个世纪了。
  前不久,上海大众出租公司的前老总,生意做得不错,前不久又刚刚从上海交通大学取得了MBA硕士学位,正当事业如日中天的时候,他却从办公大楼14层跳下来,自杀身亡了。为什么?
  后来心理学家、医学家和社会学家联合会诊,得出结论是他患有抑郁症。根据中国社会科学院心理学的权威调查报告显示,我国100人当中有23人有抑郁症倾向,由此可见,心理健康是个非常严重的社会问题。姚明有心理医生、刘翔也有心理医生,许多名人都有了自己的心理医生,心理科学已经被普通人所接受、所认可。
  因此,一个人除身体健康外,还要心理健康,这才是一个健康的人。一个人的智商、情商、德商、财商再高,心商不高,即使有再多的财富,再好的业绩,也无济于事,心好一切都好。心理和谐,人际和谐,才能真正实现人与人的和谐,人与社会的和谐,人与自然的和谐。
  21世纪是中国重要的战略机遇期。但与此同时,中国也面临着各种各样的问题与矛盾:社会需求丰富多彩、社会结构复杂多维、社会文化多样激荡、社会心态活跃多变、心理矛盾复杂多样。这就要求我们要注重促进人的心理和谐,加强人文关怀和心理疏导,引导人们正确对待自己、他人和社会,正确对待困难、挫折和荣誉。加强心理健康教育和保健,健全心理咨询网络,塑造自尊自信、理性平和、积极向上的社会心态。
  联合国科教文组织提出心理健康的标准是:身体、智力、情绪调和;适应环境,人际关系和谐;有幸福感;能发挥自己的能力,过有效率的生活;情绪智力正常,情感坚毅。
  和谐心理需要稳定的情绪
  在心理学认为,情绪是指一个主体受到客界外体的环境刺激所产生的态度体验。也就是说,情绪是心理活动的组织者,心理健康的晴雨表。人的心理活动都是由情绪来组织的。
  比如说,清晨你走到办公室外面,听到办公室里面有两个人在窃窃私语,“这种人啊,还算什么领导,经济上不干不净,生活上不说了”,你一听火就来了,门一推,就破口大骂起来。后来才知道人家在议论装修房子的包工头。这就是典型的人的大脑思维还没展开,情绪就已经上来了的例子。
  一个人心理健康不健康看看情绪就知道了,比如《红楼梦》里面的林黛玉,今天跟凤姐吵了,明天跟薛宝钗闹了,后天跟丫鬟们又哭了,整天吊着一张苦瓜脸,怨天尤人,清泪长流,心情十分不健康。
  有一次,上海市公安局邀我到警官学校给法轮功骨干分子上课。我说你们不要相信李洪志,马上有一高个子博士生站起来说,你凭什么这么说?我说李洪志曾说过,光年真是一段好长的时间啊。大家都知道,光年是个距离单位,而不是时间单位,这是小学五年级的知识。我这么一讲,高个子下不了台,摔门而出,380多名骨干在台下开始发功,想把我从台上发下去,没想到我的讲课声越来越响,他们自己也知道法轮功不灵了,就开始认真听我讲课了。
  那么情绪该怎么保护呢?对自己,把情绪与学习事务分离开来,不要把工作上的事情带到家庭里去,一个人不高兴会造成一群人不高兴,这就是情绪迁移。老公受领导批评就会迁怒到老婆身上,老婆冲女儿发火,女儿冲宠物撒气。同样家庭生活中的情绪也不能带到工作当中来。[Page]
  另外,随时检查自己的情绪状态,还要及时控制和调整自己的不良情绪。对他人,首先要观察周围每一个人的情绪,查明原因;帮助他人排解不良情绪,培养管理自我能力;主动与他人坦诚沟通,消除隔阂。
  和谐心理需要良好的心境
  心境就是被拉长了的情绪,良好的心境就是保持比较长时期的良好情绪,持续发展。
  日本心理学家春山茂雄提出“三脑说”。他认为人的大脑是有三个脑子组成的:一是爬行动物脑。譬如说:蛇脑子有50万年的遗传基因;第二个脑子叫哺乳动物脑,又叫猫狗脑,有5万年遗传基因;第三个脑子才叫现代人脑。
  春山茂雄认为人是三脑并用的。某个单位的科长最近心情很不爽,因为对面的同事提拔为处长了,他非常气愤,这时他的哺乳动物脑起作用,动物脑用多了会产生两个症状,偏头疼和头皮屑明显增加。如果将这种想法变成实际的破坏行动,比如诽谤、写告状信等,就是他的爬行动物脑起作用了,可这个脑子不能乱用,多动这个脑容易得胃炎,经常动易得肺炎,等等。
  做好人好事就是现代人脑在起作用。比如汶川大地震,人人都捐款,你想想也得捐款,这就是现代人脑起作用了,这个脑子一动,心跳、血液、脉搏、血压、呼吸系统、新陈代谢系统、消化系统、内分泌系统都进入最好状态,也就是说好人一生平安。
  因此,这就给我们一个启示:心境要靠人营造。每天必要的身体锻炼,身体好,心情才好,让自己轻松、幽默起来。据我所知,外国人要比中国人幽默,人与人之间多分幽默就会化干戈为玉帛;每天想希望做的事,回忆愉快的事;进行散步,听音乐以分散注意力。特别是晚饭以后,人的脚底就是第二心脏,散步产生静电对人的心境有好处。保持自己心情好,还有一种方法——精神胜利法,常与自己最差时期相比,总觉得现在比过去好多了,我们叫阿Q精神,心理学上叫酸葡萄效应。
  和谐心理需要坚强的心力
  和谐心理需要坚强的心力作后盾。就是说你的心理力度是不是够坚强?是不是能抗干扰?市场经济瞬间万变,一夜之间可以暴富,一夜之间也可以一贫如洗,只有保持健康的心情,坚强的心力,才能以不变应万变,才能任凭风浪起,稳坐钓鱼台。
  马斯洛的需求层次论,成功的事业需要与时俱进,需要灵活机动的心力,而灵活机动的心力则吸引培育自己的 “心理高峰”和“顶峰体验”。马斯洛家庭孩子多,从小得不到关注,但高考时考取了美国的一所名校,国际象棋得了州冠军,他写的一篇科普论文在当地一本权威科普杂志发表,拿到了人生第一笔优厚的稿酬,这是马斯洛的第一个顶峰时刻。
  马斯洛的第二次高峰体验是在大四那年遇见了他的妻子,于是动手写了《动机与人格》,这和弗洛伊德的《梦的解析》、西格蒙得的《精神分析理论》被誉为世界心理学的三大名著。实际上每个人都有顶峰体验,一个人遇到逆境,遇到艰难的环境,都必须用坚强的信念来斗争,人生苦短须努力,走出逆境靠自己。
  另一个伟大的科学家——爱因斯坦,大学毕业时候找不到工作,结果在瑞士的一家专利局当个小职员,后来他又跟着一个小提琴演奏团到世界各地巡回演出,一边演出一边拜师学艺研究他的相对论。四年间,爱因斯坦共写了四篇学术论文,质量最差的文章寄到苏黎世大学,苏黎世大学的31个教研员整整讨论了3天3夜,最后决定破格授予他哲学硕士学位,大家都知道爱因斯坦不是搞哲学的。质量倒数第二的文章挤到了瑞士的斯德哥尔摩去申报诺贝尔奖,但是斯德哥尔摩诺贝尔评奖委员会100个专家没有人能看得懂这篇文章,对光会拐弯的解释很不认同,1905年这篇文章因为没人看得懂被锁进保险箱。
  一直到1914年,英国皇家科学院的10多位科学家到非洲的普里斯顿港探险,意外地拍到一组珍贵的日蚀照片,惊讶地发现光真的会拐弯。领队的人正好是当时斯德哥尔摩诺贝尔评奖委员会的主席,回到英国他马上找出这篇文章,又找了5位数学家验算文章中30多个公式,竟发现都是正确的。一直到1921年,斯德哥尔摩诺贝尔评奖委员会全票通过授予爱因斯坦诺贝尔物理奖。一篇文章寄出去要16年才有结果,这需要怎样的毅力。狭义相对论和广义相对论使爱因斯坦第二次问鼎诺贝尔奖,也改变了整个人类对世界的看法。[Page]
  心理学是门既古老而又年轻、博大精深的学问,又是一门非常微妙的科学,用“横看成岭侧成峰,远近高低各不同”这句话形容它并不为过。
  古代有一个秀才进京赶考做了一个梦:梦见他在高高的城楼上种白菜,突然间下起了倾盆大雨,而他虽然戴着草帽也没用,再撑一把伞没用,淋的浑身湿透,好不容易回到家乡,想和未婚妻拥抱又被她推开了。于是他找人去解梦,有人说这是不祥之兆,城楼上种白菜不能收割不是“白种”吗,带着草帽又撑伞“多此一举”,心上人不理你,你不是“没戏”了吗。秀才心灰意冷。可又有人说这是吉祥之兆,高墙上种白菜——说明你今天是“高中”啊;戴草帽又撑伞说明你今年中状元是“双保险”;心上人不理你,是你没采取行动,你采取行动就是你的了。秀才听了很高兴,最后果然中了榜眼。“梦”的破译,注重心理应变能力,需要以不变应万变。
  所以在市场经济中应对沉浮要有坚强的信念,经济危机,危中有机,就看谁主沉浮? 

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