酸性体质是万病之源、孕妇需穿防辐射服保护胎儿、服用维生素C可防感冒、果汁和海鲜不能同吃……这些所谓“健康常识”，您是不是听着耳熟？但这些却是生活谣言。上周六，北京地区网站联合辟谣平台又添新成员——果壳网，并首次发布“辟谣10大最流行生活谣言榜”。

　　成为北京地区网站联合辟谣平台新成员后，果壳网即时发布了“辟谣10大最流行生活谣言榜”，对一些与公众生活紧密相关，而又极具欺骗性的谣言进行辟谣。

　　其中，有些是传统观念带来的错误做法，比如“经期洗头易患癌、坐月子洗头一身病”、指甲上“月牙”是健康“晴雨表”、木瓜能丰胸；有些是营养保健品推广者制造的伪概念，比如宿便是健康杀手、酸性体质是万病之源、孕妇需要穿防辐射服保护胎儿；有些是对正确科学知识的歪曲，比如食物相克：果汁与海鲜不能同吃、服用维生素C可以预防感冒；还有一些是由于人们缺乏相关知识造成的误会，比如市场上存在“人造鸡蛋”，煮熟后能当乒乓球打等。

　　果壳网透露，今年7月上线的另一档辟谣栏目“流言百科”目前收录条目已过千条，基本覆盖了所有常见的相关谣言，是目前最大的中文互联网科技谣言数据库。用户可以提交流言或参与讨论、提出自己的观点，百科条目采取共同编辑方式，由接受过各领域专业训练的编辑和网民共同对谣言进行分析、驳斥后形成结果。从目前的结果看，已提交的流言中，谣言占绝大部分。

　　市网信办、首都互联网协会相关负责人表示，联合辟谣平台将持续以定期或不定期的方式发布类似的榜单，澄清与公众生活息息相关的谣言信息。

　　科学破解谣言一：

　　排宿便保健康

　　“宿便”在10大生活谣言榜上排行第一。

　　“宿便是健康杀手，排宿便保健康。”许多市民都听过类似的说法。有的更耸人听闻，说什么“宿便有多种危害，会压迫小肠绒毛的活力和弹性，发酵、胀气导致酸毒症，还会改变腹部和脊柱形状，让身材变形。”

　　真相如何呢？

　　“流言百科”通过《生理学》及国外相关文献论证：宿便是个伪概念。 “宿便”并非一个医学概念，它是被商家创造出来的概念，各种宣传中“宿便”的危害皆为夸大其辞的商业宣传。

　　“流言百科”提出“宿便论”的四大破绽，普通成年人的结肠和直肠的容积总和大约是4升至5升。即便被全部填满，粪便的总量也只有5千克左右。而即便是肠梗阻，这种情况也不会出现。正常情况下，人体的小肠内不可能存在“粪便”，因而也不会出现宿便压迫小肠绒毛，导致营养吸收被阻碍的情况。人体肥胖主要是由脂肪堆积造成的，与粪便无关。那些所谓“排毒通便”的药物往往是各种泻药，通过破坏人体的水和电解质平衡造成腹泻。使人体脱水，造成体重下降的假象。

　　而以“宿便”为噱头的商业宣传，多是为其所谓“排毒”药物作铺垫的。这些药物往往以大黄等泻药为主要成分。长期服用会造成肠道功能紊乱，甚至导致结肠黑变病。建议大家多吃新鲜的蔬菜水果，增加体育运动，如果长期便秘，要到医院寻求正规医生的帮助，而不是自己选择所谓的“清宿便”保健品。

　　科学破解谣言二：

　　坐月子洗头一身病

　　10大生活谣言榜上最具传统色彩的话题就要算是“经期洗头易患癌、坐月子洗头一身病”了。老话儿说得更邪乎：女人坐月子期间禁忌多，不能洗头洗澡、不能刷牙、不能开窗吹风、不能出门，甚至不能自己开冰箱，否则就可能落下怕冷，怕风，出虚汗等毛病。

　　“流言百科”经过分析《口腔科学(第7版)》等国内外文献论证，这些说法不科学，产后应勤洗澡、勤刷牙、尽早下地活动、在注意保暖的同时及时通风换气。

　　产后发“虚”是女性的自我保护机制。怀孕期间，由于盐皮质激素的作用，体内会储留大量水分，产后这些水分主要经肾形成尿液排出，也有一部分通过出汗的形式排出体外，称为“褥汗”，是皮肤排泄功能旺盛的表现，不属于病态。

　　通常顺产后4天由于伤口原因暂时不洗澡，可以擦浴和洗头，伤口愈合后就可以淋浴了；剖腹产的妈妈应在伤口完全长好后(通常需要两周左右)再洗澡，期间也可以擦浴和洗头。

　　怀孕期间，由于激素的作用，头发的正常生长周期延长了。当分娩后，激素水平急剧下降，就会表现出头发脱落。这是正常的生理现象，并不是因为梳头洗头所造成的。

　　产后不能刷牙的说法更是错误的。孕期由于雌激素的毛细血管扩张作用，会使得原有的牙龈炎症加重，牙龈肿胀甚至形成龈瘤样改变，刷牙时容易出血。然而炎症和出血并非是由于刷牙导致的。

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　　10大最流行的生活谣言

　　1、宿便是健康杀手，排宿便保健康

　　真相：“宿便”并非一个医学概念，它是被商家创造出来的概念，各种宣传中“宿便”的危害皆为夸大其辞的商业宣传。

　　2、酸性体质是百病之源

　　真相：“酸性体质”只是一个“伪概念”。人体的不同体液pH值也有所不同，比如胃液就是强酸性的。正常情况下血液的pH值在7.35—7.45之间。酸中毒和碱中毒都是必须接受专业治疗的严重疾病。短期内的特定食物不可能改变正常人血液的酸碱度。

　　3、食物相克：果汁与海鲜不能同吃

　　真相：这些传说要么来自于人们对日常生活的不恰当总结，要么来自于对科学研究的夸大和误读。有科学家验证了坊间流传的数百种食物相克传说，无一成立。

　　4、水知道答案：人的态度会影响食物

　　真相：水不可能对人类情绪进行感知和反应。“水知道答案”这项研究并不符合相关的技术流程，其结论自然也不足为信。

　　5、孕妇需要穿防辐射服保护胎儿

　　真相：这条谣言故意歪曲了一些二十多年前的研究结论。目前没有证据表明日常非电离辐射会导致孕妇流产率、胎儿畸形率的提高，也不会导致新生儿出生体重过低。孕妇无需特别防护。

　　6、人造鸡蛋能当乒乓球打

　　真相：橡皮蛋其实只是“不合格”的鸡蛋，并非人工制造的假鸡蛋。虽然研究数据表明其中有害物质的含量并不会对人体造成影响，但是仍然不建议大家食用。

　　7、维生素C可以治疗和预防感冒

　　真相：大量的科学研究都证实大剂量的维生素C并不能降低普通感冒的发病率。这只是上世纪早期维生素C刚被分离纯化之后诞生的诸多神话之一。

　　8、经期洗头易患癌

　　真相：目前没有任何证据表明这样的生活方式可导致妇科疾病，更不会因此而患上癌症。

　　9、木瓜能丰胸

　　真相：木瓜酵素和维生素A都无法起到丰胸效果。流言甚至弄混了古代中国的宣木瓜和作为水果的番木瓜。

　　10、指甲上的“月牙”是健康晴雨表

　　真相：指甲上的“月牙”只是指甲生长过程中形成的自然现象，它是新生的尚未完全角质化的指甲，只有看不见的“月牙”，没有不存在的“月牙”。用“月牙”的数量和大小来评判是否健康是不正确的。