肠道是除了大脑之外，最敏感细腻的人体器官，堪称“第二大脑”。如果肠道患有疾病，势必会给大脑带来不良影响。日常生活中，肠道不健康主要有六大表现：

      便秘 排便黑、硬，呈颗粒状，排便困难，排便时肛门出血；

　　腹泻、肠易激 表现为急、慢性腹泻，持续排便带有紧迫感、肛门不适，大便不成形、水分增加，排便次数明显增加；

　　排便恶臭 正常大便应呈偏酸气味，而并非刺鼻恶臭；

　　放屁很臭 肠道内有害菌产生了大量的硫化气体，导致经常放臭屁；

　　口臭 口腔呼出气体发出难闻的气味；

　　肤色粗糙、晦暗 体内毒素不能及时排除，被人体吸收，则导致皮肤粗糙、黯沉、长痘等情况的出现。

　　专家建议，肠道健康日常保健要做好以下方面内容：不乱用抗生素、不抽烟。长期用抗生素，会减弱肠道的抵抗力和免疫力，引起免疫力下降，导致致病菌生长，引起菌群失调。而抽烟可使肠道运动功能紊乱，造成蠕动亢进或抑制，加重腹泻或便秘的症状。

　　此外，要改掉不良的生活习惯，比如抽烟、乱用抗生素、长期吃油炸辛辣的食物等。